春夏养阳，呵护肠胃需从日常做起

发布时间：2015-05-25

春夏养阳，呵护肠胃需从日常做起 

南平市人民医院副主任中医师 朱智宇

        现在是春夏交替之际，气温多变，忽冷忽热，人们的精神状态和消化系统等易受到外界环境的影响，容易出现功能失调，表现为倦怠、易困乏力、食欲不好等。下雨天潮湿使细菌、病毒易生长繁殖，致病微生物乘虚而入，特别是对肠胃的影响较大。肠胃是吸收、消化营养成分的重要通道，一旦肠胃出现了问题，各种疾患便会悄然来袭。针对春夏季引起肠胃病高发的四大“罪魁祸首”，我们的生活方式和饮食习惯也应该随之有所调整，做到以下方面，即可肠胃无忧：
        1、合理饮食：春夏的时节，为了使人体的各项功能得到充分的发挥，全身的气血都向外发散。气血像人体的军队一样，被派遣到边防重镇，各大关隘。在人体的内部，尤其是肠胃，则出现了“内部空虚”的情况，阳气不足，脾胃功能不足。因此，春夏的饮食，应避免不容易消化的，尤其是油腻、寒凉的食物。到了秋冬季节，边关都相安无事了，气血又被调回内部，调养休息。这时候，人体内部气血相对偏盛，脾胃功能也相对旺盛。
        2、运动锻炼：春夏养阳，应当顺应“生”、“长”的气机，适当地加大运动量，运用身体的各种功能，增强机体免疫力，提高消化系统功能。适当的室外锻炼和活动还能减轻由于气候多变而带来的“春困”。
        3、生活起居：要注意空气流通，保持室内空气清新。通风透气是减少及消灭致病菌的有效实用方法。当室内潮气明显时，可使用抽湿机或空调机去除多余水分，保持室内适宜湿度。注意环境卫生。加强饮食卫生管理，避免吃生冷、变质发霉食物及不洁瓜果。
        4、适当服用药物及食疗方：适当服用一些保健肠胃的药物，可增强对肠胃的调理，减少肠胃不适。

                                                                                                                              【本文摘自：闽北日报2015.05.26  第五版——健康周刊】

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